据悉，中医认为，多甘少酸健脾阳，是雨水节气饮食的一个重要的原则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘甜味的一些食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重湿气的食物。
汪红兵推荐了几款药食同源的食材：薏米，可以跟赤小豆一起煮水饮用，也可以做薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等；山药，可以做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外雨水季节也可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增强消化功能。
汪红兵表示，湿邪分为不同的证型，每个人的体质也不一样，比如形体偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体质，这时候需要清热祛湿。而对于畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体质的人需要温中散寒祛湿。
他提醒，并不是所有人都要祛湿。比如手足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体质的人，使用温燥祛湿的药物或食物，会进一步伤阴导致虚火更旺，出现烦躁、失眠等症状。另外一些血虚体质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能会耗伤气血，使血虚加重。还有一些需要注意的是，老年人和小孩也不能盲目祛湿，在祛湿的同时首先还是以健脾为主。
标签：
近期，流感频发引起广泛关注。流感病毒感染是自限性疾病，能够自我
 新华网北京1月21日电（郭香玉）1月20日，由北京市文学艺术界
中国物流与采购联合会今天(7日)公布2024年12月份中国电商物流指数。
国家能源局局长王宏志近日表示，2024年我国能源安全保障能力和绿色
西宁海关16日发布数据显示，青海省进出口持续向好，增速逐月攀升创
来源标题：西藏林芝：旅游经营、林下资源等成当地民众致富法宝每年
新华社北京11月25日电 中国国际象棋协会消息，2024年国际棋联国际
近期，受各项房地产利好政策持续释放的影响，一些城市的土地市场活
花王集团旗下又一美妆宣布关店。11月11日，北京商报记者获悉，花王
11月11日，泰康保险集团创始人、董事长兼首席执行官陈东升在《经济
第九届西安城市复兴论坛9日举行。该论坛以拥抱变化，城市更新的可持
中新网甘孜11月6日电 题：四川炉霍：特色产业多点开花 激活乡村振
今年第21号台风康妮已于30日早晨由强台风级加强为超强台风级，根据
本报记者 袁 泉 徐驭尧走路终于不疼了！拉着西藏那曲市人民医院
中新社北京10月6日电 题：特写：郑钦文的眼泪中新社记者 国璇郑钦
9月27日，中国网络社会组织联合会(以下简称中网联)、中国国际商会主
